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INTESTINO – SEGUNDO CÉREBRO

Por: Dr. Leonardo Maciel em 29/08/2021

Intestino – Segundo Cérebro

As bactérias em seu intestino podem afetar suas funções cerebrais! O intestino é considerado o nosso segundo cérebro, caso ele não funcione bem, todo o nosso organismo ficará comprometido – ou seja, ele terá um impacto na saúde física e mental.

É no intestino que ocorre a produção da maior parte da serotonina – um neurotransmissor que desempenha importantes funções: atua na regulação do sono, humor e vias sensoriais do nosso corpo, controlando também a sensação de saciedade.
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Um intestino que não funciona corretamente deixa de nutrir o organismo e entre os danos também está a queda na produção de serotonina. Portanto, este quadro, aliado a uma predisposição genética, é um ambiente favorável para desencadear doenças como depressão.
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Para controlar processos depressivos, que geralmente acompanha problemas de estresse, é recomendado consumir alimentos ricos em triptofano (como carne, peixe, ovo, amendoim, amêndoa, abacate e couve-flor) e suplementos de ômega 3, que podem ajudar a diminuir a ansiedade, perturbações do sono e crises depressivas.
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Intestino saudável é sinônimo de corpo nutrido e saúde física e mental em dia!
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Referências:
Namkung, Jun, Hail Kim e Sangkyu Park. “Serotonina periférica: um novo participante na homeostase da energia sistêmica.” Molecules and Cells 38.12 (2015): 1023-1028. PMC. Jenkins, Trisha A. et al. “Influência do triptofano e da serotonina no humor e na cognição com um possível papel do eixo intestino-cérebro”. Nutrients 8.1 (2016): 56. PMC.
Grosso, Giuseppe et al. “Papel dos ácidos graxos ômega-3 no tratamento.

Dr. Leonardo Maciel

Postado por: Dr. Leonardo Maciel, publicado em: 29/08/2021

Médico com residência médica em Cirurgia Geral, Coloproctologia e Endoscopia Digestiva. Mestre e Doutor em Cirurgia. Membro Titular da Sociedade Brasileira de Coloproctologia e do Colégio Brasileiro de Cirurgiões.